當(dāng)你覺(jué)得沮喪的時(shí)候，每個(gè)人總是會(huì)有沮喪的時(shí)候可是當(dāng)你沮喪的時(shí)候你該如何解決你的沮喪情緒呢？這個(gè)才是最重要的一個(gè)問(wèn)題，很多時(shí)候我們總是會(huì)因?yàn)樯罨蛘咭驗(yàn)楣ぷ髯屪约鹤兊姆浅＞趩�。只想辭職或者什么都不干，如果你抱著這種心情去上班的話(huà)。我想你是什么都做不成的，如何解除自己的沮喪情緒你可以試試以下的辦法。
1. 你不想聽(tīng)電話(huà)。不是因?yàn)槟闾α耍且驗(yàn)槟闶褂谜Z(yǔ)音信箱來(lái)保護(hù)自己，避免接聽(tīng)?wèi)嵟目蛻?hù)、生氣的員工的電話(huà)，或者避免解釋自己為什么會(huì)把事情搞砸了。當(dāng)事情順利的時(shí)候，電話(huà)是受歡迎的消遣；當(dāng)你陷入麻煩的時(shí)候，你痛恨電話(huà)以及它所代表的一切。你喜歡來(lái)電顯示。
解決辦法：簡(jiǎn)單。接聽(tīng)電話(huà)。接聽(tīng)每個(gè)電話(huà)。當(dāng)然，這很耗精力，但是每次當(dāng)你接聽(tīng)完一個(gè)電話(huà)后，你就少了一個(gè)需要擔(dān)心的問(wèn)題。（你受損的控制能力也將得到提高。雙贏。）
2. 你的行動(dòng)計(jì)劃讓人沮喪，一點(diǎn)也沒(méi)有精力充沛的感覺(jué)。一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該是有趣的。完成任務(wù)、進(jìn)行項(xiàng)目，運(yùn)營(yíng)業(yè)務(wù)……一切都應(yīng)該是有趣的——起碼應(yīng)該是充實(shí)的。直到它們變得不再有趣。當(dāng)你陷入掙扎，很容易會(huì)撇開(kāi)更大的項(xiàng)目，關(guān)注于那些你能夠完成的任務(wù)，無(wú)論這些任務(wù)是多么的不相干……只有這樣你才能夠感覺(jué)到自己在完成某件事。
解決辦法：重新為你的行動(dòng)計(jì)劃里的內(nèi)容設(shè)定優(yōu)先級(jí)，并重寫(xiě)你的計(jì)劃。先揀那些具有最高優(yōu)先級(jí)的工作——那些可能會(huì)危及到你的工作或者某個(gè)重要客戶(hù)的工作——來(lái)做，把其他的一切先放在一邊。清理你的辦公桌之類(lèi)的事情可以放一放。
3. 你談?wù)撃阆Ｍ鍪裁催h(yuǎn)甚于談?wù)撃阍谧鍪裁�。有野心是好的。有�?mèng)想也很不錯(cuò)。把這些先放下。如果你談?wù)摰囊磺卸际悄阆Ｍ鍪裁�，那么你就迷失了�?/FONT>
解決辦法：過(guò)好今天是必須的。明天的夢(mèng)是你賺得的奢侈品。在今天的事情做好之前，不要抱怨或者發(fā)牢騷。
4. 你覺(jué)得你只希望“了不起的想法”�？纯醋詈笠粓�(chǎng)賽馬比賽錢(qián)的賭徒；如果你認(rèn)為絕望是看不見(jiàn)的，你就錯(cuò)了。當(dāng)你陷入麻煩的時(shí)候，了不起的想法往往不會(huì)出現(xiàn)，而且就算出現(xiàn)，也不具備可行性。
解決辦法：小的點(diǎn)子和大的努力能夠讓絕望變成成功。把99%的時(shí)間都花在那些你應(yīng)該做的事情上面——哪怕你不想做。還是要去做。
5. 你認(rèn)為即將到來(lái)的項(xiàng)目比每天日常工作的結(jié)果更有價(jià)值。我有一位喜歡做銷(xiāo)售預(yù)測(cè)、五年規(guī)劃、預(yù)估現(xiàn)金流等工作的朋友……但是他卻拒絕看每周的運(yùn)營(yíng)報(bào)告。他痛恨現(xiàn)在的績(jī)效報(bào)告，因?yàn)樗鼈兒芸膳�。所以他選擇忽略這些討厭的東西。
解決辦法：每天查看財(cái)務(wù)報(bào)告，工作成果、關(guān)鍵績(jī)效指標(biāo)……以及各種驅(qū)動(dòng)你的業(yè)務(wù)或生活的事情，無(wú)論它們是什么。了解你處在什么位置，這樣你就能夠知道該朝哪個(gè)方向前進(jìn)才是讓糟糕的情況好轉(zhuǎn)的唯一出路。
6. 你關(guān)注“怎么辦”而不是“為什么”。這是一個(gè)很明確的跡象，表明你正在失去控制，因?yàn)槟愀P(guān)注過(guò)程而不是結(jié)果，因?yàn)楫?dāng)結(jié)果有問(wèn)題的時(shí)候，你覺(jué)得自己能夠控制的唯一的事情就是過(guò)程。當(dāng)你更多地關(guān)注事情應(yīng)該怎么做而不是為什么要做這些事的時(shí)候，你就已經(jīng)陷入了困境：保持控制，保持身份，在迷失的時(shí)候找到某種讓你感覺(jué)良好的東西……
解決辦法：改變�！霸趺崔k”很有趣，但是“為什么”卻是關(guān)鍵。如果你感覺(jué)你自己無(wú)法改變。你可以考慮尋求旁人的建議并且遵照這些建議行事。這并不是什么神秘的法術(shù)，但是通常來(lái)說(shuō)，重新實(shí)現(xiàn)控制的最好方法就是改變。
每天都要工作每天都要生活，所以每天也是要面對(duì)無(wú)窮無(wú)盡的壓力，合理的安排自己的心情自己的想法才是最好的工作生活習(xí)慣。